糖尿病患者经常失眠怎么办

糖尿病患者失眠一般都是由于神经过度紧张引起的，那么在生活中，糖尿病患者应该如何做到睡个好觉呢？

1、晚上不饮用提神或者含咖啡因的饮食，如茶、可乐、咖啡、巧克力等影响睡眠质量。

2、补充B族维生素。如杏仁、芦笋、燕麦等富含B族维生素，有益于营养神经。

3、调节卧室温度和亮度。室温太低，低于20摄氏度时神经痛容易发作。

4、晚上冲个热水澡。洗澡时用丝瓜瓤或长柄刷轻轻刷洗双腿，能使神经不过分敏感。

5、按摩压痛点。神经痛患者的双腿会有压痛点，闲暇时可用指肚或网球轻轻按摩。

6、做瑜伽。晚饭后一小时做瑜伽或伸展运动，放松身体，有助于尽快进入梦乡。

7、踮脚尖。做“走钢丝”、“金鸡独立”等动作能增强双脚敏感性，预防神经痛。

8、禁止吸烟，吸烟伤及血管和神经。

9、听听比较抒情的音乐，可以消除工作紧张、减轻生活压力。

10、控制血脂血压。