睡眠质量严重影响到2型糖尿病

你睡眠够深吗时间够长吗？如果经常短时间深度睡眠可是容易换2型糖尿病的哦

在美国芝加哥大学医学中心教授伊夫·范·考特和副教授埃斯拉·塔萨利他们进行了一次对多个志愿者的睡眠做了一次实验来证实不良睡眠的影响，到底结果怎么样呢?

在实验中，教授先让志愿者们不受外界打扰的睡，时间达8个多小时，进行了2天。然后再其他的三天里，研究人员都会在志愿者要进入深度睡眠的时候去打扰他们。

经过这几天的实验，结果出来了。研究的结果表明，连续3天睡眠质量不高的志愿者，他们体内胰岛素代谢葡萄糖的能力下降了25%，即机体调节血糖的能力降低25%，他们的血糖指标上升了23%。这相当于受试者增加9到13.6公斤体重所带来的负担。

我们常常在中老年人之中发现存在Ⅱ型糖尿病，这是为什么呢?常常都是他们睡眠不足，睡眠质量不高引起的，这使得他们胰岛素分泌不足或者靶器官对胰岛素不敏感而血糖升高。

所以，深度睡眠对人体来说是非常重要的，以及充足的睡眠时间，让你的大脑得到更多放松，避免得糖尿病