糖尿病降血糖怎样才能稳定呢？

一旦患上糖尿病，让血糖达标成了不少患者的目标。糖尿病患者控制血糖应该讲究适度治疗，不能为了降血糖而去降糖，血糖控制方法需要个体化，因人而异。那么，糖尿病将血糖怎样才能稳定呢?

1,饮食疗法即饥饿疗法:合理的饮食疗法可减轻胰岛B细胞的负担,使胰岛组织得到恢复的机会,有利于控制血糖.轻症者往往只需饮食治疗就能有效地控制.饮食疗法就是因人而宜控制饮食量,长期维持合理的饮食结构而绝非饥饿或禁吃等强制性措施.否则,会使生活质量下降,

对生活失去信心,不利于血糖控制.所以,应避免使用"饮食控制"一类的说法,因为这容易使患者误解为饮食疗法就是严格地限制食物摄入量,甚至误码认为糖尿病的饮食控制就是吃得越少越好.

2粗粮含糖少,多吃也无妨:作为四大主食的面粉,大米,小米及玉米,其含糖量非常接近,(74%--76%).由于小米和玉米富含膳食纤维,从而减缓机体对葡萄糖的吸收,因此,摄入同量的粗粮和细粮,

餐后转化成血糖的程度是有差异的.如进食50克玉米,其80%的碳水化合物转化成血糖.而食用同量的面粉,则90%变成血糖,这就是所谓的"血糖指数".此外,粗加工的面粉含糖量低(大约60%),其血糖指数也低.目前,市场上的<糖尿病食品>大多数是由这类面粉制成的.

3,水果甜,万万不能吃:很多患者提起水果如谈虎色变,自患病后不敢问津.其实,有些水果的含糖量比较低,如苹果,梨含糖10--14%,香蕉含糖20%左右,西瓜含糖4%.水果可以吃,但要适量.对于餐后血压低于10毫摩/升的患者来说,每日可以吃1个苹果或梨,但要放在两餐之间吃,并将水果的热量计量在总热量之内.

4,甜的食物一律拒之口外:其实自然界有多种甜的物质.糖精是一种甜度高而不被吸引的物质.此外,如甜叶菊,阿拉伯糖,木糖醇,果糖以及阿斯巴糖均可作为糖尿病的甜味剂.市场上出售的"无糖月饼,

无糖酸奶,无糖饼干,多以木糖醇作为添加剂.这些甜味剂可增加食品的甜度,但不增加食品的热量.不过这些食品中的面粉等其它成分会转化成葡萄糖,食用时应想到一点,不可被"无糖"二字所迷惑.另外,阿斯巴糖是由两种氨基酸缩合而成的,不能加热.木糖醇有通便之功效.

5,副食含量糖少,可以多吃:肉,蛋,鱼虽然含糖量不高,却富含蛋白质和脂肪,在体内可转变成葡萄糖,此过程在糖尿病患者体内尤为活跃,因此多食也会升高血糖,只是比主食迟缓得多.鉴于此特点,建议早餐吃一个鸡蛋,睡前喝一袋奶,这样对于平衡昼夜的血糖有益.