病友“养眼”不能忘

视网膜病变是糖尿病患者最常见的并发症之一。据统计，在我国，病程10年以上的糖尿病患者，有50％发生视网膜病变；病程15年以上的糖尿病患者，有80％发生视网膜病变。

糖尿病患者保护眼睛，防止视网膜病变，需要积极治疗糖尿病，控制血糖浓度，尤其是餐后血糖浓度一定要控制，若餐后2小时血糖浓度在10．0mmol／L以下，可大大减少或延缓视网膜病变的发生和发展。高血压可使糖尿病视网膜病变的发生率增加，并使病情加重，因此，早期发现并积极治疗高血压，也是防治糖尿病视网膜病变的一个重要方面。

吸烟可使血管痉挛，促使糖尿病视网膜病变的发生与发展，因此，糖尿病患者一定要戒烟。体重超标时，不仅可使血糖浓度升高，也会加重心肾负担，诱发高血压，因此，糖尿病患者一定要注意控制体重，体重超标者要注意减肥。

眼部保健可促进眼部血液循环、改善眼部营养状况、消除疲劳，对糖尿病患者保护眼睛大有益处。下面介绍几招：

双目不久视：糖尿病患者在看电视、书报时，不可久视，稍感疲劳时应适当休息片刻，闭目静养10分钟左右，或采用远眺法，观看远处的建筑物、树木等，以保护视神经，缓解视疲劳。

运目祛眼疾：每日睡起时，端坐凝思，闭上双眼，将双目旋转10～14次，紧闭少时，而后大睁。这种运眼之法，有助于眼部的血液循环和神经调节。工作之余或办公休息时也可小试。

按摩通气血：先闭目养神3～5分钟，继而双手搓热，用发热的手掌轻轻按住眼部，然后将手掌以顺时针方向运行5次，再逆时针方向运行5次，如此重复3～5次。每日进行2～3次，但眼底出血者不宜使用此法。

熏洗明眼目：取桑叶10克，水煎取汁，先熏蒸眼目，待温时用干净手绢浸湿后洗浴双目，每日2～3次。李时珍言其“明目，长发”，且桑叶又有良好的降糖作用，故对糖尿病患者护理有效。