适度运动可减少糖尿病风险

增加运动能够显著降低成年人患糖尿病的危险。

“根据对7万多名中年妇女进行的研究发现，一个人如果每天以快步走上一个小时左右，就可使患糖尿病的危险减少50%。这项研究成果同时还显示，快步行走减少患糖尿病危险的效果和较激烈的运动一样。”

“我们发现，快步行走等温和的运动和跑步等较激烈的活动，同样能够显著减少患者由于人体内胰岛素分泌不足而导致的II型糖尿病的危险。因此，怎么运动并不重要，重要的是运动。”

对于无法每天连续运动一小时的人来说，胡博士建议他们分段累积运动量。例如，走路而不是坐车上班，爬楼梯而不乘坐电梯到办公室。

虽然这项研究的对象是妇女，但哈佛大学的医生们相信，其研究结果同样适用于男性。