糖尿病运动治疗需要注意哪些事项

一般而言，糖尿病患者应选择自己感兴趣、简单方便、易于坚持的运动，以中、轻强度的有氧运动项目为主，如步行、慢跑、爬山、健身操、交谊舞、爬搂梯、太极拳、家务劳动等。其中，散步是简便安全、最易持久运动，值得推荐。

糖尿病患者每周运动多少为宜？

一般是每日或隔日运动一次，当然也应视运动量的大小而定。一般认为，每周锻炼最低的有效频度为2次，锻炼3~4次是最适宜的频度，考虑到锻炼效应和累积作用，锻炼的时间不宜超过3天。

糖尿病患者运动的注意事项，对一般糖尿病患者，运动时间应控制在15~45分钟之间。一般不应超过1小时。糖尿病患者如何控制自己的运动强度？

糖尿病人，运动强度不宜过大也不宜过小。以轻中度的有氧运动为宜，以运动后稍微出汗为好。最大安全运动强度的计算，最大安全运动心率=220-年龄。一般要求运动时的心率达最大安全运动心率的60-70%为宜，开始阶段不超过50%，若情况良好可逐渐增加，以身体能耐受，无不良反应为准。

糖尿病患者在运动前应注意些什么？

运动疗法前要进行必要的医学检查，如体检、血糖、酮体、血脂、肺功能、肝功能、运动器官等的检查。全面了解自己的病情，了解并发症的情况。

为防止发生意外，糖尿病病人运动时要随身携带糖尿病病情卡，卡上应有本人的姓名、年龄、家庭住址及电话号码，并写明如果发生意外，其他人如何处理。如果是正在使用胰岛素或降糖药治疗的病人。要注明所使用的药物和剂量。卡片应放在易于发现的地方。

外出活动时要告诉家人活动的时间及地点，当感觉身体状况不好时应立即停止活动，并及时找他人救助。