糖尿病人运动该注意些什么

你知道吗，糖尿病人该吃些什么、应该什么时候进食都取决于糖尿病患者的运动量。运动也是使你保持健康和控制血糖的重要环节，所以请留意我们以下的贴心提示：

· 向你的医生咨询看看哪种运动最适合你。

· 要保证你的运动鞋舒适合脚，并且要保持你的袜子干净和干爽。在运动后记得要检查你的双脚，看看是否出现红点或者伤口。如果你的脚上有难以愈合的伤口，那么请你马上联系你的医生。

· 在每次运动之前都要进行5到10分钟的热身运动。而在运动之后也要有几分钟的缓冲时间。举个例子说，你可以先慢慢地步行，做些伸展运动，然后再快步走，最后又以慢走结束。

· 向你的医生咨询一下如果你的血糖偏高的话，是否还适合运动。

· 向你的医生咨询你是否应该在运动前先吃一点零食。

· 你要清楚地知道低血糖时出现的症状，也就是我们所说的低血糖症。

· 记得随时携带你的医保卡或者医疗保险凭证。

最后，为你自己找一个一起运动的伙伴。许多人都觉得如果有朋友参与其中的话，运动会变得更加有趣。

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