糖尿病运动保健要注意的问题

糖尿病如果初期不能得到有效的控制，危害大，糖尿病属于一种慢性疾病，糖尿病的出现主要受多种因素影响而发病。应该注意饮食治疗与运动保健帮助控制血糖，缓解疾病疼痛。那么，糖尿病的运动保健该注意哪些问题呢?

糖尿病运动保健要注意以下几点：

做低冲击性运动有神经痛的困扰或恐惧运动者，可将运动改为低冲击性或无负重性，如室内有氧课程、使用运动球、骑脚踏车、瑜珈、游泳等。

运动不需要流汗：并不是所有的运动都必须很激烈，一定要做到汗流浃背才会有好处。试着尝试力量训练，比如举重、伸展操、以及瑜珈。也可混合多种不同类型的运动来提升有氧素质、力量及灵活性，更可避免运动伤害，并增加乐趣。

选择有趣的运动：选择有趣的活动，或尝试享受其中的一些环节。不然的话，遇到挫折时便很容易退缩。每个人对有趣的定义都不一样。对你而言，新的东西可能很有趣。但对其它的人而言，娱乐可能是熟悉以及安逸的环境。

一周运动五天，一次三十分钟：美国糖尿病学会建议一周运动五天，一次三十分钟。做家事如：清理落叶或吸尘也算是积极的活动。

糖尿病在饮食基础治疗可以达到很好的治疗效果，糖尿病发生时并不易被患者察觉，发病具有隐蔽性。糖尿病需要发现及时，希望大家重视糖尿病运动保健积极治疗。