糖友喝酒需掌握八大原则

我们知道糖尿病患者是不建议喝酒的，因为酒精能产生大量的热量，酒精能使血糖发生波动，当空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，因此如果发生低血糖，不容易发现，非常危险。因此糖尿病病人如需饮酒需要遵循以下建议。

1、注意饮酒的时机

有肝脏疾患的患者，空腹血糖超过6.11毫摩尔/升，餐后血糖超过11.1毫摩尔/升，或者合并有高血压、高甘油三酯、胰腺炎和严重心脏病，以及使用胰岛素的患者，要严禁饮酒。因此，是否可以饮酒，有必要征求主诊医生的意见。

2、选择最佳饮酒时间

每天下午两点后饮酒较安全。因为在上午的几个小时，胃中分解酒精的酶类浓度低，饮用等量的酒，较下午更易吸收，使血中的酒精浓度升高，对肝、脑等器官造成较大伤害。空腹、睡前、感冒或情绪激动时不宜饮酒，尤其是白酒，以免心血管受到伤害。更不宜以酒来服药。一周至少有两三天勿饮酒，以减少酒精对身体的危害。

3、饮酒前要吃些食物

饮酒前吃些富含碳水化合物的主食，可使体内充分贮备肝糖原，防止毒素对肝细胞损害，减少乙醇性脂肪肝的发生，防止低血糖发生。

4、饮酒要适量

无论是哪种酒都含有热量。以喝酒小抿一口尽尽心意最适宜，切“忌干杯”。每日饮酒量，以1～2个酒精单位为限。一个酒精单位大约指40度白酒45毫升，或果酒（含10%的酒精）150毫升，或啤酒（含4%的酒精）600毫升。每个酒精单位大约90千卡热量，应从全日总热量中扣除。

5、选择最佳佐菜

酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素参与，酒的度数越高，消耗的酶与维生素也越多。富含蛋氨酸与胆碱的食品尤为有益，如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。

6、选择健康酒

宜选择酒精浓度低的酒，以不含糖的红葡萄酒为优，尽量避免白酒。有学者认为，红葡萄酒中含有植物活性物质，有助于维护血管的弹性和血液畅通，对预防心血管疾病有益。

7、吃有助于解酒、解毒的食物

有些食物可以缓解酒精的危害，如食醋拌大白菜，芹菜汁、牛奶、萝卜汁、浓米汤、绿豆汤等。苹果、橙、柑、菠萝、杨桃等新鲜水果及其果汁都有一定的解酒作用。

8、注意饮酒技巧

节日期间，亲朋好友欢聚一堂，免不了要饮酒祝福。如遇应酬饮酒，不妨采取以下技巧：

（1）改劝酒为敬酒，主随客便为敬。

（2）以无糖饮料或茶水代酒。

（3）避免与有劝酒习惯的人同桌。

（4）要向亲戚和朋友讲明病情。

（5）干脆滴酒不沾。

专家提醒：

糖尿病人只要遵循以上规定，既解决了饮酒的不快，又能喝出健康，但是最主要的一点还是注意饮酒量，千万不可过量饮酒，另外还要提醒病人尽量尝试着戒酒，慢慢的改变这个习惯。