肥胖糖友要减肥 减肥日记来帮忙

肥胖糖友是糖尿病患者中的一个特殊人群，因为过于肥胖，这些糖友控糖效果以及防治并发症效果都不佳，因此，有专家建议，肥胖糖友控糖先得减肥。

美国的一项研究指出，糖友减肥应该记录下每天吃了什么，以有效控制体重，从而稳定血糖，延缓并发症。据美国“健康日”网站近日报道，美国格林威治医院体重管理和糖尿病专家克里斯托弗·莫苏尼指出，一项持续12周的试验证明，肥胖糖友的首要任务就是减肥。而坚持写日记，是一个不错的“鞭策”方法。

糖友减肥有什么好处呢？从短期看，体重下来了，血糖、血压和血脂都会下降。从长期看，胰岛细胞能得到保护，中风和心血管病死亡率也会降低。肥胖糖友能在原有体重的基础上减掉10%，并长期维持，就算减肥成功。

糖友要如何写“减肥日记”？

首先，日记务必要简明、详细，最好做成表格式的，让患者自己、家属及医生都一目了然。

其次，表格至少要有3列，分别是“时间”、“食物种类”、“食量”。横行可填写具体内容，如“2011年1月16日上午7点半”“素包子”“1个”。

第三，每天要做小结。糖友应每天做一个小结，和前一天比较看看，自己是否多吃了两口。小结中还要有当天的体重记录，每次测得的血糖值和服药情况。