糖尿病患者春节期间避免吸烟喝酒 保持规律生活

2月3日讯(刘延丽)新春佳节，团圆聚餐免不了喝酒，市第一医院内分泌一科主任特别提醒，糖尿病患者注意饮食保健，不要喝酒吸烟，要保持规律的生活，安静的情绪。

饮食运动不放松

专家说，在饮食方面要控制总热量、合理配餐、少量多餐、高纤维饮食、清淡饮食。她建议，一天主食4-8两，可以吃一个鸡蛋，肉食不超过3两，油不超过2匙。每天要多吃几顿，每顿少吃一点，这样做能够避免血糖急剧升高而加重胰岛的负担。同时不能忘记适度运动，坚持锻炼的朋友不要在春节期间放弃，如果没有时间，可以用步行来代替日常锻炼。

其次，使用口服药的患者需要注意每种药物的服药方法，服药时间和间隔尽可能固定。使用胰岛素的患者需要注意：超短效的胰岛素是在进餐前皮下注射，短效和预混的胰岛素是餐前30分钟皮下注射，中效、长效和超长效的胰岛素一般是在睡前，具体的需要遵医嘱。春节期间，患者朋友仍需要经常、及时的监测自己的血糖，病情波动也做到心里有数，及时调整。

保持以往的生活规律

“患者要学会在节日期间妥善安排自己的饮食、起居，坚持用药，尽可能地减少生活规律变化对病情控制的影响。”

专家建议患者避免熬夜，保持充足睡眠和良好心情，不要因与家人团聚、看电视、打牌等打乱正常生活规律。糖尿病合并有高血压者还要避免情绪起伏，定时测量血压并调整降压药剂量，糖尿病合并心血管病者要随身携带急救药物。

烟跟酒都不能给人体带来营养，长期吸烟饮酒只能严重损害健康，对于糖尿病患者而言它们的危害更多。专家说，糖尿病人应该不沾烟酒，至少要不吸烟，少饮酒，“一定要饮酒的话，建议少量饮用干红或干白，这类酒酒精含量低，而且含糖量也很少，但也要少量饮用为宜，一天不超过2-3两。”

外出要对身体全面评估

任巧华介绍，出行前一定要对自己的身体状况做全面评估，看自己是否适合这次的活动。评估内容主要包括糖尿病的病情控制状况，尤其是血糖、尿酮体、血压的水平，以及心脏、肾脏和眼底的状况。如果病情控制不理想，暂时不要出游。

在出行前要根据自己的情况合理安排行程。准备好自己的小药箱，除了带足平时的糖尿病用药外，还要准备一些感冒药、晕车药和抗过敏药、足部护理用品，如尿素软膏等。

旅游期间要坚持监测血糖、血压。另外，为预防旅行中突然出现低血糖，还要随身带好糖果、点心、饼干等小零食。根据活动量随时补充。同时，糖尿病病友出门旅行一定要穿舒适的鞋子，而且要多带一双，在长时间步行后及时替换。