警！女性米饭吃太多警易患尿病

中国人有个很大的特点就是好客，对待客人是极度热情，家里若是来的客人，都会让客人多食。有句古话：能吃是福，多吃多福。但最新研究显示，尤其是针对女性的，女性每天吃的米饭过多易患糖尿病，此项研究一出立即引起了女性同胞的高度重视！

警！女性米饭吃太多警易患尿病

糖尿病是“吃”出来的疾病，在60年代至70年代，我国人民的主粮按计划分配，鸡鱼肉蛋凭证供应，当时糖尿病的发生率极低。改革开放以后，人民的生活水平不断提高，主粮和副食品都很丰富，不合理的饮食结构导致人们机体营养过剩，内分泌功能失调，严重诱发了糖尿病。

日本国立癌症研究中心等机构对6万名志愿者进行的一项调查显示，女性一天食用米饭超过3小碗（普通饭碗）可能会提高她们罹患糖尿病的风险。

研究人员以日本岩手、长野、茨城、冲绳等8个县的约6万名居民为对象，进行了为期5年的跟踪调查。这些调查对象年龄介于45岁至74岁之间。在调查期间，共有625名男性和478名女性罹患糖尿病。

研究人员对食用米饭的量和糖尿病发病风险之间的关系进行了分析。他们发现，一天食用3小碗米饭的女性糖尿病的发病风险约为一天食用1小碗米饭的女性的1.48倍，而饭量超过4小碗的女性发病风险会上升到1.65倍。

不过，对从事体力劳动以及一天运动超过一小时的女性来说，饭量和糖尿病发病风险间没有显著的关联。分析还显示，不运动的男性调查对象罹患糖尿病的风险会升高，而男性食用米饭的量和糖尿病发病风险之间的关联性要小于女性。

现代生活使人们的活动量大为下降，如以车代步，以电梯代替登高，以家用电器代替家务等。另外，大多数人缺乏参加体育锻炼的习惯和条件，运动量不足的现象比较普遍。

而运动量不足不仅降低机体的抗病能力，还会减慢细胞内葡萄糖的转运，降低肌肉葡萄糖的氧化和利用率，以及机体对胰岛素的敏感度。因此，闲逸也是诱发糖尿病的重要因素之一。