澄清糖尿病的三大饮食误区

糖尿病是一种十分常见的疾病，其治疗方法有很多，其中饮食疗法对糖尿病的控制是很重要的。很多糖尿病患者自身也有认识到饮食控制对治疗糖尿病的重要性，但确普遍存在着三大误区。

对饮食控制的认识误区

（一）不吃糖、水果和巧克力就不会得糖尿病

进食高糖分的食物，的确对预防糖尿病有百害而无一益。可不吃糖，就不得糖尿病了？事情远没这么简单。这是因为我们每天身体所需的碳水化合物主要来源于食物，而糖尿病主要表现在机体对糖（也就是碳水化合物）代谢的紊乱。所以对待糖、高糖分的水果（比如荔枝、桂圆）和巧克力，正确的原则是要控制。

（二）想不得糖尿病，就得少吃

要保持每天工作生活的足够精力，我们的机体需要足够的能量来源。正确的态度是根据自身的健康状况和工作性质，再决定每天应该进食的总热量，对每种食物都应适量食用。简单概括起来，“总量控制，结构调整”。如果长期保持饥饿状态，血糖持续偏低，反而更容易患糖尿病。

（三）粗粮、无糖食品不含糖，可以多吃

粗粮是比精米面含更多有益健康的膳食纤维，但粗粮也是主要由碳水化合物构成，在进食时总量也要控制。正确的原则是对所有含碳水化合物的食品一视同仁，控制每天的总热量，膳食品种要争取多样化。

糖尿病的治疗是一项长期工程，患者必须要有耐心。同时，治疗糖尿病，必须将各种方法结合起来，才能真正有效的控制血糖含量。