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预防有妙招糖尿病!

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预防有妙招糖尿病!很多人不知道该如何预防糖尿病,因此,下面小编就来为大家介绍一下糖尿病的预防。

预防有妙招糖尿病!

1、饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理,碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好,占食物总热量的50%~65%,脂肪占食物总热量的15%~20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5),蛋白质占食物总热量的10%~15%。多吃蔬菜。

2、避免高脂肪饮食。

3、戒除烟酒等不良习惯。

4、增加体力活动,参加体育锻炼。

5、防止和纠正肥胖。

6、对中老年人定期进行健康查体,除常规空腹血糖外,应重视餐后2小时血糖测定。

7、避免或少用对糖代谢不利的药物。

8、积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。

预防有妙招糖尿病!通过上面的介绍,相信大家都清楚了。在此提醒,一旦患上糖尿病,应及时就医治疗。

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(责任编辑:王巍)

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