糖尿病性神经病患者的运动注意事项

糖尿病性神经病是糖尿病常见的并发症之一，此病的原因尚不清楚，可能是由于长期不当的降糖引起的。所以，专家提醒你，糖尿病患者除要强化降糖治疗和进一步加强饮食疗法之外，同时也要重视运动疗法。糖尿病性神经病者应该要如何运动呢？

糖尿病性神经病者应该要如何运动

1、做好运动准备　

糖尿病神经病变患者在运动前要选择好鞋袜，鞋袜要舒适、柔软与透气，同时注意检查鞋垫和鞋帮内有无沙砾，清除干净，以免在运动中造成足部皮肤损伤。

另外，由于糖尿病神经病变往往包括自主神经的病变，可使患者心脏对运动的反应能力降低，因而在运动强度过大时易致血管扩张而引起体位性低血压，或由于心肌供血跟不上而发生心肌缺血。所以，患者在制定运动计划时一定要量力而行，避免任何超负荷运动，以降低运动损伤的风险。

2、注意运动环境

糖尿病神经病变患者要选择好运动场所，周围障碍物应少些，路面应平坦些，且不要拥挤，以防跌倒。如果神经病变已使患者的体温调节有障碍，还应当注意运动场所的温度，避免在过热或过冷的环境中运动。在运动中要多喝些水，以防因散热不良或出汗过多而致体温升高、脱水等异常现象。

3、选择适宜项目

糖尿病神经病变患者运动要适可而止，循序渐进，但应坚持不懈。患者应在饭后的1～2小时内进行运动，每次运动时间不宜过长，可选择运动强度小，不负重的项目，如散步、游泳、骑车、打太极拳、五禽戏等，也可通过活动手足来缓解麻木，例如，手麻者可练习击掌，先对拍手心，再互拍手背及手臂，而足麻者可拍打足底涌泉穴，早晚各一次，直至手足心发热为止。

4、避免剧烈运动　

糖尿病患者发生神经病变时，其保护性感觉缺失，痛觉反应迟钝，任何剧烈运动都极容易造成损伤，因而患者应当避免如打篮球、踢足球和快节奏的健身操等剧烈运动。另外，糖尿病神经病变通常以下肢为主，且由足部开始逐渐向踝部、膝部发展，所以，患者还应避免负重和足部的反复运动，如举重和长距离跑步、快走等。

总之，的专家提醒你，糖尿病性神经病患者要注意如何正确的运动，要在保证不受伤的情况下，不可太过激烈。