糖尿病患者应如何运动治疗

糖尿病的运动疗法主要适用于二型糖尿病患者。II型糖尿病患者的主要特征是外周组织对胰岛素不敏感及胰岛素分泌不全，并非绝对的胰岛素缺乏。运动训练能够提高身体组织对胰岛素的敏感性，使肌肉组织对葡萄糖的摄取和利用增加，达到纠正糖代谢紊乱的目的。

I型糖尿病人由于体内胰岛素绝对不足，运动不能起到特殊的治疗作用。相反，运动不当还会加重糖代谢紊乱甚至引起其他并发症。

糖尿病人在进行运动锻炼之前，最好先到医院做一次全身的体格检查。如有以下症症时应禁止运动锻炼，如：空腹血糖超过16.8mmol/L，有明显酸中毒、酮血症，或者合并各种急性感染、心功能或肾功能衰竭、未控制的高血压、严重足坏殂、糖尿病肾病、视网膜病变、眼底出血等都应禁忌运动锻炼。

糖尿病人应先实施饮食控制及必要的药物治疗，使血糖得到适当控制，然后再开始运动锻炼。糖尿病人的运动治疗方法以耐力运动（又称有氧运动）为主，一般是10-30分钟的反复进行的运动。例如：步行、健身跑、游泳、骑自行车、划船、登楼等，也可利用运动器械如功率自行车、活动平板等。

步行 是简便易行且有效的有氧训练方法，常用的步行方式有：

散步：每次10-30分钟，运动强度小，适合于年龄较大，身体体质较差的糖尿病人。散步时最好选择在优美、安静、温度适宜、空气新鲜的环境中。

医疗步行：每日或隔日进行一次，运动强度中等偏低，适用于身体条件较好的糖尿病人。

健身跑 运动强度大于步行，适用于身体条件较好，无心血管系统病变，有一定锻炼基础的糖尿病人。运动时间可从10分钟开始逐步延长至半小时以上。

以上各种健身跑宜每日或隔日进行1次。若间隔4天以上再进行运动，则运动效果会减退，下次运动时应从低一级运动强度开始逐渐增加运动量。

气功锻炼 气功锻炼对大脑皮层下中枢、对神经系统和内分泌功能起到良好的调节作用，尤其适合精神紧张、心情焦虑的病人。适合糖尿病人锻炼的气功主要有松静功、内养功等。

力量型运动 主要是进行躯干和四肢大肌肉群力量锻炼的运动。可采用仰卧起坐、下蹲起立以及俯卧撑等方式进行锻炼，也可利用哑铃、拉力器等器具进行锻炼，身体较差的糖尿病人可选做一些广播体操和韵律操等。

采用运动疗法治疗糖尿病的患者应注意运动锻炼要适当，不能劳累过度；必须和饮食治疗、药物治疗相结合起来，才能取得最佳的治疗效果；注射胰岛素的患者和易发生低血糖的患者一定要在医生的治疗下进行治疗.