糖尿病患者可以午睡吗

有些糖尿病患者在睡午觉后血糖有所升高。对此，建议糖友在睡觉之前做一些运动，让血糖降下来再睡觉。

饭后一小时左右是血糖最高的时候，饭后午睡使葡萄糖在体内得不到利用，就会引起血糖升高。因此，最好是让食物充分消化和吸收后再进行适量运动，这样不仅能够降血糖，还有利于提高午睡的质量。

另外，可以将午饭分餐吃，睡前吃一半，睡醒之后再吃另一半;也可以在吃饭之前多打一点胰岛素或者多吃点降糖药，但必须向医生咨询具体增加的量后再做调整。

睡眠增多和糖尿病没有直接关系，你属于睡眠增多，需要排除发作性睡病，进一步检查多导睡眠图和多次小睡就能帮助你明确诊断。如必要需要排除颅内下丘脑的病变，需要做头颅MRI检查。

糖尿患者你通常几点睡觉?

一个良好的睡眠习惯对于糖尿病患者的影响是不可忽视的，因为睡眠质量直接影响着我们的精神状态，对于血糖的控制也会造成波动，所以睡眠习惯对于糖尿病患者来说很重要，那么，糖尿病患者你平时熬夜吗?你通常都是几点睡觉呢?

1、要想养成良好的睡眠习惯首先不能经常常熬夜，这样容易造成血糖的大范围波动。卢先生一段时间前被诊断出糖尿病经过一段时间的治疗的血糖一直控制得不理想，血糖水平波动很大，医生得知卢先生生活习惯很不规律，天天忙于公司的业务，常常加班加点，熬夜是常有的事，由于晚上工作到很晚，早上睡懒觉自然成了家常便饭。根据他的情况，医生认为血糖波动大与他的不良生活习惯及经常睡懒觉有关。要想平稳降糖，他必须合理安排工作，养成规律的生活习惯，改掉熬夜睡懒觉的毛病。

2、我们知道了好的睡眠习惯对患者的影响，那么专家也要告诉各位糖尿病患者应尽量控制在在晚上十点之前睡觉。凌晨4时到上午9时，是血糖最容易升高的时段。如果早晨没有按时起床，没有按时服药吃饭，整个白天的血糖规律就会被彻底打乱，会引起血糖的明显升高，增加肾脏的负担，随后导致血糖的波动，增加对血管的伤害，也加重了病情。

稳定血糖，糖尿病患者无疑还是需要养成良好的睡眠习惯的，不能说是为了工作而牺牲了自己宝贵的睡眠时间，然后等有空的时候再依靠睡懒觉等方法把觉补回来，对于糖尿病患者而言这种做法更是不可取的。