短时间、一过性的高血糖对人体无严重损害。比方在应激状态下或情绪激动、高度紧张时,可出现短暂的高血糖;一次进食大量的糖,也可以出现短暂的高血糖,血糖水平逐渐恢复正常。
短时间、一过性的高血糖对人体无严重损害。比方在应激状态下或情绪激动、高度紧张时,可出现短暂的高血糖;一次进食大量的糖,也可以出现短暂的高血糖,血糖水平逐渐恢复正常。长期的高血糖使全身个脏器及组织发生病理改变(如糖尿病患者),那么高血糖饮食方面应注意什么?选择好适宜糖尿病病人的食物,对糖尿病的控制也是非常重要的。应注意以下两点:
高血糖饮食方面应注意① 不宜吃的食物有:
ⅰ。易于使血糖迅速升高的食物:白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。
ⅱ。易使血脂升高的食物:牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉,对富含胆固醇的食物,更应特别注意,应该不用或少用,防止动脉硬化性心脏病的发生。
ⅲ。不宜饮酒。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能,每克酒精产热约7千卡(294焦),长期饮用对肝脏不利,而且易引起血清甘油三脂的升高。少数服磺脲类降糖药的病人,饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。注意,胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖,所以,为了病人的安全还是不饮酒为佳。
② 适宜吃的食物:主要是可延缓血糖、血脂升高的食物。
ⅰ。大豆及其制品:这类食品除富含蛋白质、无机盐、维生素之外,在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸,既能降低血胆固醇,又能降低血甘油三脂,所含的谷固醇也有降脂作用。
ⅱ。粗杂粮:如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素,维生素b和食用纤维。实验证明,它们有延缓血糖升高的作用。可用玉米面、豆面、白面按2:2:1的比例做成三合面馒头、烙饼、面条,长期停用,既有利于降糖降脂,又能减少饥饿感。
(6)糖尿病人应少吃或不吃水果。因水果中含有较多的碳水化合物,并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快,可迅速导致血糖升高,对糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。但是由于水果中含有较多的果胶,果胶有延缓葡萄糖吸收的作用,因此,在病情稳定时可以少吃一些水果。
此外,血糖如果轻度升高,建议控制糖尿病患者饮食,即低糖低盐饮食。如果较为高的话,要采用药物控制高血糖。同时,控制要适度,不要过分限制糖分得摄入,以保证身体必须的热量。
要用饮食调节血糖,饮食要讲究高蛋白、高维生素、高纤维。粗粮、蔬菜应大量食用,但尽量不要吃高淀粉(细粮)、脂肪、糖类等高热量食物。
尽量不要使用西药降糖,西药降糖对肝肾不得,降低胃气(胃气恰恰是生存的首要条件),无形中会减少自然寿命。这就是连续使用降糖药多年后,多数人体质下降的原因。
西医治疗糖尿病以降糖为主,中医讲究调养,以“补元气,调平衡”为主,两者结局完全不同,西医降糖的结局多数还是发生冠心病、脑血栓等一系列并发症,而中医在自然降糖的同时,还增强了人的体质。
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(责任编辑:晓靓)
中国人自古以来就很注重养生,养生是指保养、调养、颐养生命,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。
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