糖尿病患者如何安度一夏

每到夏天，血糖易于波动，许多糖尿病患者会以为一年当中夏天血糖最难于控制？其实不然，对患有糖尿病的人来说，夏天却是治疗的最佳时机。在一般情况下，冬天的血糖要比春秋高，而夏天是一年中血糖最低的季节。一些轻度糖尿病患者，一到夏天，血糖易趋于正常。

糖尿病患者如何安度一夏

专家介绍，炎炎夏日，暑气逼人，糖尿病患者由于机体防御能力弱、抗病能力差，容易使病情加重，诱发多种并发症。所以，糖尿病患者要适时治疗，欲安度夏天，须注意以下几点：

1、合理饮食

暑季，人们喜吃冷食和瓜果，但糖尿病患者则不宜多吃，尤其是血糖高尚未控制的糖尿病患者更需慎用，以免引起血糖升高。如血糖高、病情不稳定的患者，可选用含糖量在5%以下的蔬菜、水果，如草莓、西红柿、黄瓜等。如病情稳定，不常出现高血糖或低血糖的患者，可选用含糖量10%以下、味道酸甜的水果，如猕猴桃、枇杷、樱桃等。吃水果的时间最好选在两餐之间、饥饿时或者体力活动之后，作为能量和营养素补充。

通常可选在上午9点半左右，下午3点半左右。不提倡餐前或饭后立即吃水果，并避免一次性摄入过多，致使餐后血糖过高。苦瓜、南瓜、洋葱，三者被人们称之为餐桌上的降糖药，尤其是苦瓜，它本身含有一种胰岛素样的物质，可降低血糖，糖尿病患者可适当食用。绿豆含糖量较低，具有清热解毒、降温祛暑之功效，可与大米混合煮食，夏天适宜于糖尿病患者食用。

2、注意补水

天热汗多，口渴思饮，但有些糖尿病患者不敢饮水，担心多饮导致多尿，其实糖尿病多尿是由于血糖升高的缘故，如果炎夏限制饮水，就容易造成脱水，易诱发高渗昏迷、脑梗塞及急性肾功能衰竭等严重疾病，故糖尿病患者夏天不应限制饮水。最好选用凉开水，循序渐进、少量多次饮用，不要等到有口渴症状时才想起饮水。忌饮含糖或碳酸饮料。菊花茶、绿茶可清肝明目、清热利尿，是夏季的好饮料，适合糖尿病患者饮用，饮用时不宜过浓。

3、适当运动

运动可促进血液中葡萄糖的利用，减少胰岛素消耗，有利于增强脂肪代谢和增强心肺功能，提高机体免疫力。天气闷热，懒于运动，这将会影响糖尿病的治疗效果。所以，糖尿病患者夏天要坚持体育锻炼，使机体始终保持最佳状态。起居要有规律，早睡早起，可赶在上午8-9点钟之前、傍晚太阳落山或晚餐后、不是最闷热的时候进行活动。

4、注意卫生

糖尿病患者若不注意个人和环境卫生，就容易引起皮肤、胃肠道、上呼吸道及泌尿系统的感染，而感染又是诱发糖尿病酮症酸中毒的主要原因。所以，糖尿病病人夏天一定要讲究卫生，定时洗澡，及时更衣，保持皮肤清洁、干燥。定期打扫家居卫生，及时清除灰尘、污垢，防止细菌、病毒、寄生虫等感染。

5、控制情绪

酷暑燥热，易生心火，烦躁不安，休息欠佳，在此环境里，可使人血糖升高，甚至诱发糖尿病酮症。故糖尿病患者在暑热之际，要保持乐观心理，做到息其怒、静其心、安其神，以达到心静自然凉的目的。

6、注意足部保护

夏季是糖尿病足的好发季节。糖尿病患者，特别是足部有末梢神经炎及外周血管病者，夏季尽量不要赤足行走，走在沙砾、尖石、烫砂、烫石路上时，要特别小心，不要走得太久。最好穿白袜子，当足部有损伤或是出血时易于发现，并且袜子内面不能有较多的线头或接合处，以免摩擦后损伤皮肤。要穿合脚的、不露脚趾的软布鞋。

外出前、返回后，要检查足部，若发现有溃破等问题，要及时就医，以防止病情加重而不可收拾。睡前可用35-38℃温水泡脚、进行足底按摩，保持脚趾间皮肤干燥，既能解除疲劳，又能促进局部血液循环，避免细菌、真菌感染。防止烫伤，忌蚊、虫叮咬，有皮肤搔痒不宜抓挠，以防溃破发炎。糖尿病患者不宜睡凉席，一些凉席的缝隙中易寄生着螨虫等，可导致皮肤红肿、刺痒、疼痛；新凉席也容易擦破皮肤，造成皮肤感染。