预防：糖尿病的五大生活来源

糖尿病在日常生活中越来越为广大的人们所熟悉。可能很多人多会知道糖尿病的发病原因与胰岛素有很大关系，但是却很少人知道糖尿病的诱因其实也可能来自生活习惯。

糖尿病的五大生活来源

1、缺少维生素

人体缺少维生素E容易患糖尿病。芬兰的研究小组对健康中年男子进行了为期4年的跟踪观察。在观察期间内，其中体内维生素E含量低的男子患糖尿病的危险是正常人的4倍。因此，除减肥和加强体育锻炼可减少患糖尿病的危险外，增加维生素E的摄入量也是一种重要的辅助手段。

2、吃得过饱

吃得过饱易患糖尿病，如果人吃得过饱，肝脏内“固醇调节元件结合蛋白1C会增加，导致胰岛素作用下降，进而引发糖尿病。

3、水果当饭

有些人常常不吃饭而以水果和饮料为主食。的专家表示，各类瓜果饮料中，很大一部分水果和饮料所含糖分偏高，对一些本来血糖就偏高的中年人来说，不加节制地进食往往容易使血糖直线上升，从而引发糖尿病症。

4、睡眠不好

睡眠不好或太少的人都容易患糖尿病。瑞典的研究人员在对8000名没有糖尿病病史的中年瑞典人跟踪长达10年后发现，这些人当中竟有500多人已不知不觉地患上了不同程度的轻微糖尿病，而且这些人患病的一个共同的主要原因是睡眠不好或睡眠太少。

5、压力大

丧偶、经济困难或其他改变生活的变化，都是使中年人患糖尿病的危险因素。生活中发生重大不利变化，因而产生巨大心理压力，是发生Ⅱ型糖尿病的普遍现象。研究人员发现，遭到过重大打击的人，比受打击小的人患糖尿病的可能性大60%。

特别提醒：人们要想有效预防糖尿病的发生，就要对日常生活细节多加关注。希望小编上述对于糖尿病的五种生活来源的介绍能够对您有所帮助，