跟蝗虫学糖尿病预防高招

专家总强调糖尿病预防的重要性，但是很多人在糖尿病未发作之前都对此不以为然。专家提醒广大患者朋友，糖尿病的可怕之处不在于疾病本身的问题，而在于糖尿病会引出多种并发症，而这些并发症，如失明、尿毒症等都会给人体带来严重的后果，因此建议患者朋友一定要提高警惕。

糖尿病我们应该如何预防呢？其实除了需要健康的饮食之外，从蝗虫身上也可以学到糖尿病的预防方法哦。蝗虫的一些动作其实对于糖尿病的预防有着不错的效果：

跟蝗虫学糖尿病预防高招

半蝗虫式动作：消除腰骶部疼痛。对糖尿病、便秘、泌尿疼痛、肠胃问题与月经不调有帮助，改善椎间盘错位，消除失眠、哮喘、支气管炎、肾功能失调的毛病，治疗妇女子宫肿。

1.俯卧，双唇至下巴之间的部位触地，双手放体侧。

2.吸气，上身及双腿缓缓抬离地面，双臂用力抬起来帮助腹部尽量离地。屏气，保持5秒。慢慢回位。

3.呼气，放松。

提示：腿回落过程中，应屏气。到达最高位后应该逐步延到30秒。

专家提醒大家，运动的方式预防糖尿病是需要坚持的，如果三天打鱼两天晒网效果甚微。因此，建议大家，如果想要预防糖尿病，最好进行长期的锻炼，不可半途而废。