中医养生:能预防糖尿病

饮食方面中医早就提出：“饮食自倍,肠胃乃伤”、“高梁之变,足生大丁”。这些说法都提示我们：如果你是注意饮食平衡的,不暴饮暴食,那么你的饮食就做到科学了。

运动方面中医创造了很多像五禽戏、八段锦这样的运动项目,让气血流畅起来。古人主张“日出而作,日落而息。”体现了作息要规律,要顺应自然,在自然界,阳气生发的时候,你也应该去运动,去劳作。

心理方面中医讲“恬淡虚无,真气从之”、“精神内守,病安从来”,要求人心态平和、平静,少一些贪欲。

“糖尿病的高发就是因为我们没有在这三点上严格要求自己。让你饮食有个节制,你却不控制,不停地大吃大喝;让你有一些运动,你却不运动,每天开车,以车代步,上楼还有电梯,没有什么活动;让你恬淡虚无,结果那么多欲望,那么多贪欲,为了工作、情感经常郁闷,郁郁寡欢、悲愤、恼怒。