预防糖尿病要远离精神紧张

　　瑞金医院副院长宁光教授在接受记者采访时指出，糖尿病患者的数量正在飞速增长，肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一。新近的研究发现，“越紧张越胖”，巨大的精神压力不仅不能让人消瘦，反而会导致肥胖。

　　据介绍，紧张和肥胖有密切的关系。精神压力大、生活节奏快的现代人是肥胖的高危人群，这也是为什么上海的肥胖和糖尿病人群高速增加的主要原因。

　　从生理上来讲，精神紧张引起内分泌失调，脂肪重新分布，是腹部肥胖增加的原因。生活紧张、事务繁忙的人由于时间不够用，会大幅度增加脑力劳动的时间，却不断地减少体力劳动，减少了脂肪消耗的机会。

　　另外,很多人工作忙碌，饮食没规律，而且吃夜宵的人增多了，体重随之增加。精神压力大还会导致便秘，进多出少，肥胖自然来。

　　专家指出，保持正常体重，远离紧张的生活除要有良好的意识外，还须养成良好的生活习惯，有规律的生活，包括睡眠有规律、工作有规律、饮食有规律，运动也要有规律，让身体处于一个规律的状态中。

　　进行适当的体育锻炼是预防糖尿病的有效途径，也是十分重要的治疗手段。人们不仅可以享受到乐趣，还能让身体远离糖尿病的危险。对于糖尿病患者来说，最好在医生的指导下坚持适合自己的运动。

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