瑜伽能有效预防糖尿病

饮食及运动对治疗糖尿病都有一定的作用，以下两套瑜伽术就能有效的预防糖尿病。

半蝗虫式动作：

俯卧，双唇至下巴之间的部位触地，双手放体侧。

吸气，上身及双腿缓缓抬离地面，双臂用力抬起来帮助腹部尽量离地。屏气，保持5秒。慢慢回位。

作用：消除腰骶部疼痛。对糖尿病、便秘、泌尿疼痛、肠胃问题与月经不调有帮助，改善椎间盘错位，消除失眠、哮喘、支气管炎、肾功能失调的毛病。

鱼式动作：

坐位，先将一侧肘部撑地，将上体后仰，渐渐地将另一肘部也触地支撑。

两肘及前臂支撑，抬高胸部，头顶触地板，成弓形。

闭眼，保持5至15秒，缓慢地呼吸回位，放松。

作用：刺激下体、松果腺、甲状腺，提高生殖腺活动，治疗女性不孕症等。