预防糖尿病的方法盘点

我国最早的医书《黄帝内经素问》及《灵枢》中就记载了“消渴症”这一病名。汉代名医张仲景《金匮要略》之消渴篇对“三多”症状亦有记载。预防糖尿病的方法是很多的，朋友们应当从各个方面来做好糖尿病的预防工作。

加强体育锻炼

经常性的参加适当的体育活动可以减轻体重，增强心血管的功能，从而预防糖尿病及其并发症。

合理饮食习惯

饮食不但可以治疗和控制糖尿病，还能起到预防的作用，所以饮食的调节也是预防糖尿病的方法，要求朋友们日常生活中膳食要平衡，富含纤维素的天然食品如谷类、水果、蔬菜应该首选，还要注意减少饱和脂肪酸的摄人。

注意身材保持

因为肥胖是引起糖尿病的重要的因素，所以减轻体重是一种很重要的预防糖尿病的方法，肥胖者应严格限制吃高糖和高脂肪的食物，多吃富含纤维素和维生素的蔬菜和水果，防止能量的过分摄取。

充分认识糖尿病

朋友们要懂得糖尿病，糖尿病的病因、症状和治疗等相关知识。提高整个社会对糖尿病危害的认识，促使人们改变不良的生活方式。

温馨提示

糖尿病可导致感染、心脏病变、脑血管病变、肾功能衰竭、双目失明、下肢坏疽等而成为致死致残的主要原因。因此大家一定牢记糖尿病的预防工作，做到有备无患。