糖友养生：假期降血糖勿忘运动

运动是降低血糖非常优秀的办法之一，在春节假期糖尿病患者要注意多运动，春节期间大家易多吃少运动，容易导致血糖的升高。下面专家教你糖尿病患者应该要如何运动预防血糖升高。

糖尿病患者假期需坚持运动

过年，重头戏就是吃吃喝喝，如果糖尿病患者只吃不动，容易引起血糖升高，需要吃更多的降糖药，或者打更多的胰岛素来控制血糖。所以，过节期间一定要注意坚持运动！

专家指出，糖友们经常参加运动，不仅可减少身体的脂肪，更重要的是，运动能改善葡萄糖代谢，降低血糖，从而减少降糖药的用量。可以说，运动可谓是不花钱的降糖方法。

为什么运动能降血糖呢？专家表示，运动能让细胞对胰岛素更敏感，促进糖的利用。肌肉发达更利于糖尿病的利用，体内脂肪少了，增加胰岛素敏感性。

量力而行，适度运动

糖尿病患者开始运动时，首先应咨询内分泌科专家，年龄超过35岁，病程超过10年，有冠心病、高血压或者合并其他并发症，只要具备以上其中一项，就应该请医生做系统的身体检查，然后才制定运动计划。专家表示，对于糖尿病患者而言，运动原则要遵循"16字原则"：量力而行、适度运动、循序渐进、持之以恒。

总之，的专家表示，运动能够有效的降低血糖，糖尿病患者在春节期间要坚持适度运动，预防血糖升高。