养生计划：糖尿病人吃什么好？

糖尿病饮食禁忌多，糖尿病患者不能饮酒、要少吃或不吃水果、限制胆固醇、糖友养生不宜生吃海鲜，那到底糖尿病人吃什么好？专家介绍下。

养生计划：糖尿病人吃什么好？

1、糖尿病人要多吃富含维生素B和维生素C的食物。补足这两种元素，有利于减缓糖尿病并发症的进程，对减轻糖尿病视网膜的病变、肾病有利。

所以糖尿病人可以多吃鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。此外，南瓜、苦瓜、洋葱、黄鳝等对病人多饮、多食、多尿症状有明显改善作用，有降低血糖、调节血糖浓度的功能，适宜多吃。

2、糖尿病人可以多吃高纤维食物，促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。

3、糖尿病人吃什么好？多吃含钙的食物，因为糖尿病人缺钙能促使糖尿病人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。

4、富含硒的食物。硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性。如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它们能降低血糖、改善糖尿病症状。

5、糖尿病人吃什么好？含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西红柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。

温馨提醒

糖尿病已成为当今人类健康的三大杀手之一，严重威胁人类的健康，其中，糖尿病足是最常见的并发症之一，往往导致患者残疾甚至死亡。因此，糖尿病人吃什么好一定要了解，从饮食上做好保健工作。