糖友坚持跳跃有助降血糖

许多糖尿病患者都以为自己患病了不能累着，这样对血糖不好，其实并不是这样的，经常进行体育运动不但对正常人的健康有益，甚至还是治疗糖尿病的主要方法。

糖尿病患者坚持跳跃有助降血糖

糖尿病患者如果每天坚持做一些力所能及的跳跃运动，能有效地活动关节和肌肉，提高心肺功能，加强物质代谢，有助降血糖。

1、原地跳：

自然站立，两足略分开，两手在身后相握。膝关节稍微屈曲，然后用前足掌蹬地向上跳起，然后落地。

2、开合跳：

站立，双手自然下垂。两臂向前摆，两足向上跳时左右分开，然后下落时两足合并，两臂还原。也可以两臂侧平举，两足向上跳时前后分开，下落时两足合并还原。

跳跃运动难易程度不一，糖尿病患者应从易到难，循序渐进，每个动作可做1~2分钟，以身体微热而不感疲劳为度。

温馨提示：糖友患者科学锻炼须知

糖友进行体育锻炼其实也是会发生危险的，但是只要在运动之前做好充分的准备，控制好运动的强度和时间，糖友们也是可以享受运动中所带来的乐趣的，所以，对于糖友来说，体育运动是可以进行的，我们应该走出去，享受大自然的空气。这样更加有利于自身病情的治疗。