预防糖尿病的几种方法

糖尿病是一种常见性疾病，糖尿病让大家的日常生活严重受到了伤害，因此重视糖尿病的病因是很重要的，人们要注意了解糖尿病的常识。那么，糖尿病如此严重，我们要如何预防呢?

一级预防树立正确的进食观，采取合理的生活方式。糖尿病虽存在一定的遗传因素，但关键是生活因素和环境因素。热量过度摄入、营养过剩、肥胖、缺少运动是发病的重要原因。热量摄入适当，低盐、低糖、低脂、高纤维、维生素充足，是最佳的饮食配伍。

二级预防定期测量血糖，以尽早发现无症状性糖尿病。应该将血糖测定列入中老年常规的体检项目，即使一次正常者，仍要定期测定。凡有糖尿病蛛丝马迹可寻者，如有皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等，更要及时去测定和仔细鉴别，以期尽早诊断，争得早期治疗的可贵时间。

三级预防糖尿病人很容易并发其他慢性病，患者多因并发症而危及生命。因此，要对糖尿病慢性合并症加强监测，做到早期发现，早期预防，而到了晚期，疗效往往不佳。早期诊断和早期治疗，常可预防并发症的发生，使病人能长期过上接近正常人的生活。

高血糖、高血脂、高血压被医学上统称为“三高”，它是引发心脑血管疾病的罪魁祸首，而且这几种病又有着密不可分的关系。一旦得了其中一种，就会严重危害自己的身体健康，尤其是糖尿病。因此，对于疾病预防最重要。以上就是预防糖尿病的一些常识，希望对您有所帮助。