糖尿病人上班途中不误治病

听起来好像是很不可思议的事情，其实对于糖尿病患者来讲，做公交、挤地铁其实并没有自己的骑车上班好，但是并不是每个人都适用的，因此要量力而行。

1.糖友选择哪种运动及运动时间因人而异。

每个人的身高、体重都是不一样的，并且每天摄入的热量也是不一样的。所以糖友们每天要运动多长时间，是和自己摄取的热量相联系的。文主任建议糖尿病患者应该让自己的主治医师给自己制定一个运动食谱，有计划的进行运动。这样不但会把握好运动时间，对自己的病情控制也有很大的帮助。另外要值得注意的是，年龄大的糖友和有关节病、心肺功能不良的糖友要注意选择自己的运动方式，较小的运动强度比较适合他们。

2.糖友饭后尽量多一些运动

糖友饭后体内会摄入一定量的葡萄糖，如果不运动，这些葡萄糖将会囤积在体内。有的糖友吃完饭后，就躺下睡觉了，这对血糖的控制是不利的。而长期坚持运动会锻炼每个人的肌肉，在运动中肌肉是消耗葡萄糖的重要场所。这就是为什么有些糖友在吃完饭后一定要运动的道理了。

3.运动和用药要达到一个平衡点。

无论是用药还是运动，都是为了使血糖达到比较稳定的状态。如果糖友药物用量比较多，再加上过度的运动，可能会导致低血糖的发生。因此，糖友们在这”两驾马车”上，一定要把握好度。