糖友养生：运动有助降糖

有效降血糖的方法有哪些？除了药物治疗糖尿病外，日常的生活保健工作也会对糖尿病造成极大影响。糖友养生工作怎么做呢？运动疗法是治疗糖尿病的“五驾马车”之一，运动有助降糖。

糖友养生：运动有助降糖

专家建议糖友每天坚持至少30分钟的有氧运动，这给那些无法完成这一目标的糖友不小的压力。不过，一项来自英国最新的研究表明，其实糖友只要抽空进行锻炼，就能“化零为整”，达到提高胰岛素敏感性、帮助降低血糖的目的。

该研究负责人、威斯敏斯特大学理查德·麦肯齐博士设置一个类似高原地区的低氧环境，让8名2型糖尿病患者先后完成“60分钟内持续运动”、“间断性运动”，以及在正常氧供环境里的间断性运动。

结果发现，这三种方式都能提高胰岛素敏感性，其中，在适度的缺氧条件下运动效果更佳。

虽然不同运动方式的效果有些差别，但糖友只要运动就有利于血糖的控制。另外，少吃多餐也是糖尿病患者要重视的饮食养生原则。