避免肥胖可以有效预防糖尿病

糖尿病这种疾病在我们生活中很常见。很多人因为糖尿病生活发生了很大的变化。对于糖尿病患者来说，除了要进行必要的一些治疗外，在平时的生活中也需要注意一些护理，那么预防糖尿病该做哪些工作呢。

小文从小就喜欢吃肉，而且还是别人都不太喜欢的肥肉。为了让小文长得高高壮壮的，爷爷奶奶也一直都会满足小文的各种需求，从小到大就从来没亏过嘴。

毕业后又做了销售工作，更是常常陪吃、陪喝。结果没几年，小文就“练”出了大大的将军肚，体重也是直线上升。前不久，单位体检报告出来了，小文空腹血糖明显超标，除此之外，还被诊断出中度脂肪肝。小文有一点想不通，自己才三十多岁怎么就患了老年人发病率高的糖尿病呢?

肥胖是引起糖尿病的危险因素之一，约有60%～80%的成年糖尿病患者在发病前均为肥胖者，尤其是2型糖尿病。特别是中心型肥胖的人，多余脂肪集中在腹部，比脂肪集中在臀部与大腿上的人更容易发生2型糖尿病。

有关流行病学的治疗显示， 中度肥胖者糖尿病的发生率高于同年龄正常体重者的4倍，高度肥胖者糖尿病发病率为正常体重者的21倍。这也是很多糖尿病发病年龄呈降低趋势的原因之一。