睡眠不足易患糖尿病

春节长假期间，很多人没有了工作了烦恼，养成了夜夜笙歌、通宵达旦的不良生活习惯，导致了睡眠的不足。专家表示，睡眠不足易导致糖尿病的发生。

睡眠不足易导致糖尿病的发生

养成良好的睡眠习惯，不仅有利于保持正常体重，可提高身体抵抗力，还能让身体远离糖尿病的危险。专家表示，睡眠不足的人患糖尿病的机率会更高。

一项研究表明，长期睡眠时间过长或过短的人，患糖尿病的概率要高于睡眠时间正常的人。研究结果显示，每天睡觉不足5小时的人，患糖尿病的概率是标准人群的2.5倍；每天睡眠时间超过9小时的人则是标准人群的1.7倍左右。

因此，当夜猫子和工作超人并不可取，有肥胖或有家族史等的糖尿病高危人群，更要改变熬夜和睡懒觉的习惯，保持充足的睡眠，降低患糖尿病的危险。

糖尿病四大危险信号

1、容易出现疲倦、乏力，且常头晕。

2、食欲突然增加，小便频频，口干，容易饥饿且体重减轻。

3、视力迅速下降；视物模糊不清，有雾状感；过早出现白内障，且进展迅速。

4、出汗异常，如吃饭时、入睡后大汗淋漓或半边身体出汗。

总之，的专家表示，不良的生活习惯是诱发糖尿病的最根本原因，要注意养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，预防糖尿病的危害。